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现在的生活节奏越来越快，很多人因为工作忙碌而没有时间去健身房锻炼身体。然而，久坐或缺乏运动会导致身体肥胖和健康问题的产生。有一种简单有效的室内健身方案，只需要20分钟，可以帮助你减肥并保持身材。这就是室内20分钟健身操减肥操。 加热操 开始之前，先做几分钟的加热操。你可以选择跳绳、踏步等低强度的运动...